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Mudança de hábitos alimentares? É possível!

Mudança de hábitos alimentares? É possível!
Nos dias atuais, tem sido cada vez mais comum nos alimentarmos de forma rápida, sem horários e sem prestar realmente a atenção no que estamos comendo. A “praticidade” e velocidade muitas vezes substituem a qualidade. Porém, como mudar esses hábitos que estão já enraizados no nosso dia a dia?
Um problema comum quando se pensa em mudança de hábitos alimentares é a alteração brusca dos hábitos de uma hora pra outra. O que se vê na maioria dos casos é que essas alterações radicais conseguem ser seguidas por pouco tempo.
Com isso, estratégias de mudança de hábito lentas e graduais tem sido as mais recomendadas. O aprendizado de tópicos importantes nesse tema (ex. aprender a ler os rótulos dos produtos, conhecer a pirâmide alimentar, saber o que são produtos integrais, conhecer os alimentos processados e ultraprocessados), são passos que podem ser usados para uma mudança de hábito gradual.
A Ludera tem em um de seus pilares a nutrição, buscando através de atividades simples, estimular mudanças de hábitos que sejam duradouros.  Para isso, usamos estratégias de jogos online, com jogos que buscam ensinar tópicos importantes e trazer reflexões para uma melhora dos hábitos alimentares e da qualidade de vida.
Saiba mais sobre esse e mais assuntos no nosso blog.

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